不少媽媽在孕期都會遇到腿抽筋，特別是孕后期的媽媽，有時候睡覺中會被腿抽筋驚醒。抽筋的原因不一定都是缺鈣，也可能是過度疲勞、缺乏運動血液循環(huán)不暢、睡姿不當或者雙腿受涼引起的。

   如果遇到腿抽筋，繃直腳跟，然后慢慢把腳趾往回勾，配合對抽筋部位輕輕按摩逐步緩解。

   經常抽筋的媽媽，除了保證鈣的攝入，建議日常做一些腿部伸展運動；睡前用熱水泡腳促進血液循環(huán)；配合按摩油按摩小腿部位緩解肌肉酸痛；或將腿部墊高后入睡；注意夜間腿部保暖；這些措施都有助于預防抽筋癥狀的發(fā)生。

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