久久91精品国产一区二区,国产又爽又色在线观看,亚洲第一页中文字幕

官方微信 安利醫(yī)院微信官號(hào)

掃一掃關(guān)注安利醫(yī)院 官方微博
首頁 ->

 

糖尿病小常識(shí)之面條升糖快？那是吃的不對(duì)！

 

 

　　糖友每餐主食量建議控制在100克(生重)以內(nèi)，過多易導(dǎo)致血糖升高，但成人吃面條，一頓一般在3~4兩，基本量攝入多了血糖就容易升高。
　吃面條時(shí)，蔬菜基本是個(gè)點(diǎn)綴，吃的很少，而血糖沒有了蔬菜中膳食纖維的控制就易飆升。好多人吃面條，進(jìn)食速度快，也會(huì)導(dǎo)致血糖升高。加之我們吃的面條多是精面，這樣生糖指數(shù)也會(huì)升高，增加血糖升高的風(fēng)險(xiǎn)。
　 建議糖友以后吃面條，每餐總量盡量控制在2兩之內(nèi)，同時(shí)搭配2~4兩蔬菜，這樣不僅有飽腹感，還能降低血糖。糖友先吃菜后吃面條，延長(zhǎng)面條的攝入時(shí)間，對(duì)于降低血糖也非常有效果。
 建議糖友最好吃粗糧面條，如蕎麥面條、全麥面條、玉米面條等，這樣面條的生糖指數(shù)就會(huì)下降。如果吃面條多放些醋，醋可延緩面條的胃排空時(shí)間，也會(huì)降低血糖，控糖效果更好。
保山安利醫(yī)院內(nèi)一科姜玉蘭主任提示您：糖友吃面要適量，不宜食用過多面條，飲食需節(jié)制。

 

典型案例

健康知識(shí)

醫(yī)院總機(jī)：0875-2213999 24小時(shí)咨詢電話：18087506274

醫(yī)院地址：保山市隆陽區(qū)太保南路保八中往南200米

ICP備案信息：滇ICP備20000046號(hào)-1

云衛(wèi)網(wǎng)審{2014}第001號(hào)

YN53050201201606060002

郵編：678000

COPYRIGHT ? 2005 保山安利醫(yī)院
  • 

  • 

  • 
主站蜘蛛池模板：
杨浦区|
新沂市|
钦州市|
铜陵市|
文山县|
綦江县|
松溪县|
伊宁县|
类乌齐县|
宜川县|
福贡县|
武山县|
安岳县|
广丰县|
青神县|
化德县|
博客|
荥阳市|
清苑县|
馆陶县|
安图县|
青田县|
岳阳市|
高安市|
和政县|
巴林右旗|
土默特左旗|
昭通市|
政和县|
京山县|
道真|
乌兰县|
得荣县|
马关县|
桦川县|
涞源县|
建阳市|
繁昌县|
岳普湖县|
竹山县|
沈阳市|