我們都知道，只有精子和卵子結合之后，形成受精卵才算是備孕成功。受精卵發育的好壞，更多的取決于精子和卵子的質量，精子和卵子的質量越高，形成的受精卵質量就越高，發育的胎兒就會更加健康和更加聰明。

　　什么時間精子和卵子的質量更好？

　　一般來講精子的從發育到完全成熟需要90天時間，而男性一天當中會產生1億左右的精子儲存在睪丸當中，每天都有新的精子發育成熟。

　　同房一次男性體內就會消耗1.5億左右的精子，隨著連續的同房男性排出體外精子的數量就會下降，精子的活力和質量也會隨之而來下降，導致受孕的幾率也在降低。

　　禁欲3～7天后排精，這個時候精子的數量和質量都是最佳的，因此小夫妻備孕同房的次數最好間隔3～5天，不能超過7天。過了七天出現死亡精子的數量就會增加，也會導致受孕幾率的降低。

　　而卵子質量在排卵期的前五天，以及排卵期的后4天是卵子質量最好的時期。過了這個時期發育成熟的卵子的活躍度就會降低，然后慢慢的走向死亡，卵子的質量就會降低，也不利于受孕成功。

　　由此來看，卵子和精子都是有生命周期的，只有在卵子和精子生命周期內同房，結合成受精卵的質量才是最佳的。