宮寒，是中醫學上的一個概念，簡單說就是子宮寒冷。只是，中醫所說的子宮與西醫所指的子宮不同，中醫所指的子宮范圍要大些，包括子宮、卵巢等多種器官。女性宮寒表現為腎陽不足，可造成排卵障礙，或不排卵，所以宮寒可導致不孕，但并非一定會不孕。只是女性子宮溫度偏低，著實不適合胎寶寶生長，即使懷孕也極易引發流產，所以，準備懷孕的女性朋友應先調理子宮環境，一來可大大提升懷孕幾率，二來也有利孕后胎寶寶健康成長。

       宮寒的女性多渾身發胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經異常、經期腹痛、小腹發涼、不排卵等多種癥狀。

方法一：快步走可驅宮寒

        宮寒的女性大都偏愛安靜，運動不多，其實，“動則生陽”，對于寒性體質者的人來說，運動可是能改善體質的喲！快步走就是最簡便的辦法，快步走能疏通經脈、調暢氣血，使全身溫暖，當然也包括子宮喲！

方法二：飲食不要貪涼

        女性體質屬陰，本就不易貪涼，寒性體質的人便更不易貪涼了。日常生活中除了少吃冷飲外，應該多吃一些暖身的食物，比如核桃、棗、花生等，隨著天氣轉涼，還可以吃些羊肉調理一下。

方法三：注意小腹保溫

        女性朋友要時刻注意小腹保溫，身處空調房時記得加件衣服。辦公室工作的女性朋友午休時不要趴在桌上睡覺，趴在桌上睡覺很容易露出后腰，易導致寒邪入體。

保山安利醫院生殖醫學科楚國堅主任提示您：女性不易快速瘦身，快速瘦身會使身體在短時間內失去大量能量物質，導致寒邪乘虛而入，導致宮寒。